Базовый курс по фейсбилдингу (гимнастике для лица) от студии «Бодифлекс». Упражнения для молодости за 1290 р. вместо 3500

О методике фейсбилдинга:

Известно, что упражнения для мышц лица способствуют улучшению кровообращения, активизируют обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез; помогают поддерживать и сохранять упругость кожи. Также такая лицевая гимнастика просто необходима в период после диеты, когда вес «ушел», а складки и морщины на лице остались.

К фэйсбилдингу относятся в первую очередь изометрические упражнения, когда мышца максимально напрягается и удерживает напряжение в течение нескольких секунд, после чего расслабляется. Изометрические упражнения помогают не только повысить тонус мышц, но и увеличить объем мышцы, что позволяет до определенной степени корректировать форму лица, увеличивая объем слишком тонких губ, округляя впалые щеки, поднимая «обвисающий» нос, подтягивая двойной подбородок и т.д.

Вы хотите, как можно дольше наслаждаться молодым и красивым лицом? Тренируйте мышцы лица так же, как спортсмен тренирует мышцы своего тела. Ослабевшие мышцы лица, над которыми увядает кожа, и являются главной причиной морщин. С помощью специально разработанной гимнастики для лица можно задержать их появление.

Расписания занятий

Занятие 1.
1) вы узнаете:
- что такое лицевая гимнастика
- на какой результат можно рассчитывать при регулярных занятиях
- каковы основные правила и принципы выполнения лицевой гимнастики
2) познакомитесь с основными мышцами лица и научитесь их чувствовать
3) научитесь активизировать мышцы скальпа
4) узнаете, почему полезно шевелить ушами
5) изучите приемы для разминки и расслабления, поймете, в чем важность расслабления
6) обучитесь некоторым простым техникам самомассажа
7) разучите авторский комплекс упражнений для тонизации мышц
8) вы узнаете:
- что такое «антигимнастика», в чем ее вред
- что такое мышечно-мозговая связь и чем она полезна
9) обучитесь правильно изолировать нужные мышцы во избежание заломов на лице
10) разминка, повторение и закрепление комплекса упражнений для тонизации мышц
11) начнете разучивать упражнения для различных зон лица:
- упражнения для лба – от горизонтальных морщин, от вертикальных морщин между бровями, от горизонтальной складки на переносице, формирование спокойного выражения лица
- упражнения для глазных мышц — укрепление верхних век, укрепление нижних век, избавление от «гусиных лапок», формирование молодого, ясного взгляда.

Занятие 2.
1) разминка, повторение комплекса упражнений для тонизации мышц
2) продолжение разучивания упражнений для различных зон лица:
- упражнение для носа
- упражнения для верхней зоны щек — высокие скулы, формирование «яблочек» щек
- упражнения для нижней зоны щек — более пухлые, упругие щеки
- упражнения и приемы для избавления от носогубных складок
3) освоение некоторых авторских техник для омоложения лица
4) разминка, повторение комплекса упражнений для тонизации мышц
5) продолжение разучивания упражнений для различных зон лица:
- упражнения для наполненных губ без морщин, устранение морщин в уголках губ
- упражнения для подбородка (укрепление подбородочной мышцы, избавление от второго подбородка)
- упражнения для красивой молодой шеи
6) повторение всего комплекса упражнений
7) освоение дополнительных техник и приемов для омоложения, «скрытые» упражнения.

Бонус! В феврале в Индию за красивой фигурой!
Программа фитнес-тур: Бодифлекс + Оксисайз

Вас ждут живописнейшие природные красоты, чистейший пляжи, 10 дней фитнеса на побережье Аравийского моря и уникальная фитнес программа, которая поможет вам похудеть на 10-15 см в талии.

Фитнес-тур в Кералу позволит вам оказаться вдали от городской суеты и посвятить время только своему здоровью и красоте, а фитнес-инструктор с помощью специальной программы, основанной на сочетании двух самых эффективных в мире методик для похудания поможет довести тело до совершенства.

Под руководством опытного сертифицированного инструктора студии «Бодифлекс» вы сумеете скорректировать проблемные зоны — уменьшить «галифе» или заметно подтянуть ягодицы — сократить внешние проявления целлюлита, уменьшиться в объемах на несколько сантиметров, повысив при этом упругость кожи, а чистый морской воздух усилит эффект похудания в разы!