Эксклюзивное предложение от центра духовного и физического совершенствования «Энергия плюс» на Новом Арбате. Индивидуальные занятия йогой по всем направлениям: хатха, аштанга, кундалини и йога-нидра!

ХАТХА ЙОГА

Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан (упражнения для укрепление тела) и пранаямы (дыхательные упражнения). Практика асан делает тело гибким, нормализует работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.

АШТАНГА ЙОГА

Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется медитативное состояние сознания. Как и другие стили йоги, аштанга очень полезна для укрепления тела и достижения душевного равновесия.

КУНДАЛИНИ ЙОГА

Кундалини йога – это вид йоги, благодаря которому с помощью специальных упражнений человек учится управлять своей энергией. Кундалини йога как практика, является высокоразвитой технологией, адаптированной мастером для современного западного человека с его физиологией и менталитетом, основана на доскональном понимании функционирования человеческого тела, связи между физическим и тонким, видимым и невидимым, например, как дыхание влияет на мышление, как угол наклона пальца влияет на гипофиз. Положение рук, дыхание, поза, звук и движение участвуют в создании оптимального баланса между всеми системами организма.

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Йога-терапия же для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Типичные посетители таких классов – люди, которые готовы к двигательной активности, несмотря на то, что они перенесли травму или болезнь, у них есть хронические заболевания, проблемы со спиной, суставами, ЖКТ, женские недомогания. Обычный фитнес кажется тяжелым, а занятия йогой, особенно по специально составленной программе и с преподавателем, который учитывает особенности вашего состояния, - как раз то, что надо. Йога-терапия снимает интоксикацию и запускает механизм очищения через дыхание. Упражнения направлены на расслабление, вытяжение. Основная задача практики - раскрыть тело пассивными позами.

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста. Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья.

ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ ДУШИ И ТЕЛА!