Занятия йога-боксом, танцами или всеми направлениями йоги в новом клубе Yoga Factory и ME Yoga: абонемент на 1, 2, 3 или 6 месяцев. Скидка до 81%

ХАТХА-ЙОГА представляет собой систему оздоровительных упражнений, которая состоит из асан (упражнения для укрепление тела) и пранаямы (дыхательные упражнения). ХАТХА-ЙОГА делает тело гибким, нормализует работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.

АШТАНГА-ЙОГА является практикой, которая включает в себя последовательность асан-упражнений, связанных между собой комплексами движений (виньясами) и выполняемых совместно с пранаямой, бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения таких упражнений сохраняется медитативное состояние сознания. АШТАНГА-ЙОГА очень полезна для укрепления тела и достижения душевного равновесия.

КУНДАЛИНИ-ЙОГА - это система специальных упражнений, с помощью которых человек учится управлять своей энергией. Этот вид йоги является высокоразвитой технологией, адаптированной мастером для современного западного человека с его физиологией и менталитетом. Основана такая практика на доскональном понимании функционирования человеческого тела, связи между физическим и тонким, видимым и невидимым, например, как дыхание влияет на мышление, как угол наклона пальца влияет на гипофиз. Положение рук, дыхание, поза, звук и движение участвуют в создании оптимального баланса между всеми системами организма.

ЙОГАТЕРАПИЯ предназначена для тех, кто готов к двигательной активности, несмотря на то, что недавно перенес травму или болезнь, имеет хронические заболевания, проблемы со спиной, суставами, ЖКТ, женские недомогания. Обычный фитнес таким людям кажется тяжелым, а занятия йогой по специально составленной программе и с преподавателем, который учитывает особенности вашего состояния, - как раз то, что надо. Йогатерапия поможет снять интоксикацию и запустить механизм очищения через дыхание. Упражнения направлены на расслабление, вытяжение. Основная задача практики - раскрыть тело пассивными позами.

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ развивает координацию, гибкость, укрепляет внутренние органы и улучшает общее состояние детям любого возраста. Детская йога способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья.

АЭРОЙОГА, ИЛИ ЙОГА В ГАМАКАХ, - антигравитационная йога, которая проводится в гамаке, что позволяет снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его. Во время таких занятий даже начинающие могут выполнять качественные прогибы и перевернутые позы, к которым обычно идут годами. Одно занятие антигравитационной йогой равно десяти обычным по силе проработки асан.

ЙОГА-БОКС - универсальная система, сочетающая в себе силовые и скоростные элементы бокса с практикой йоги. Упражнения помогают сбросить вес, укрепить мышцы, приобрести уверенность в себе и навыки самообороны, развить интуицию и скорость, укрепить здоровье, отдохнуть и просто поднять настроение.

ЙОГА В ТАНЦЕ – это техника современного танца, «натурального», «естественного» движения, основанная на исследовании своего тела и раскрытия его потенциалов. При этом используются естественные данные тела для его развития и совершенствования.