Абонемент на 8, 16 или 24 занятий в студии «Для себя»: йогатерапия, хатха-йога, стрейчинг, стрип-пластика на выбор. Направления можно комбинировать! Скидка 83%

Тело - это сосуд, который нуждается в постоянном уходе и бережном отношении. Инструмент, требующий правильной настройки, для того чтобы звучать. И наш верный помощник и друг! Все, что ему нужно - это немного внимания. Но часто, погруженные в повседневные заботы и бесконечный бег, мы забываем о собственном теле. Отсюда и боль в спине, в суставах,плохое самочувствие по утрам, вялость, апатия. Основное внимание уделяется работе с позвоночником и суставами. Позвоночник - это стержень нашего тела, который держит весь опорно-двигательный аппарат. В ходе занятия мы укрепляем различные отделы позвоночника, а также основные группы мышц, осваиваем базовые дыхательные и медитативные техники, погружаемся в полное расслабление. Цель занятия: восстановление внутренних сил организма, оздоровление спины. Как следствие, нормализуется работа внутренних органов, появляется эмоциональное равновесие и комфорт. Занятие подойдет для новичков любого возраста. Программа построена просто, безопасно и эффективно.

Особое внимание на занятиях Хатха-йогой для беременных уделяется тренировке мышц тазового дна и диафрагмы, развитию возможности осознанного контроля их напряжения и расслабления, что существенно облегчает процесс родов. Помимо этого регулярная практика глубокого расслабления позволяет снять излишнее психическое напряжение, убрать страхи, выровнять эмоциональный фон. Как и общая практика хатха-йоги, занятия для беременных позволяют эффективно прокачать кровь и лимфу по всему телу, устраняя застойные явления. Удержание статических положений тела (асаны) и работа с дыханием (пранаямы) позволяют успокоить ум, прийти к состоянию внутреннего мира и равновесия. Таким образом, занятия йогой не только разнообразят волшебный период беременности, но и помогут сохранить тело в тонусе, подготовить себя как к самим родам, так и к восстановлению после них. Для практики не требуется никакой начальной подготовки. Программа построена просто, безопасно и эффективно.

Стрип-пластика — это танцевальное направление, которое включает в себя элементы таких танцевальных стилей, как джаз, модерн, классический балет, латиноамериканские танцы, восточные танцы и многие другие. Особое внимание на занятиях уделяется растяжке и гибкости. Уроки стрип-пластики – отличная возможность научиться красиво двигаться, сделать свое тело гибким, раскрепоститься, обрести уверенность. Поэтому особое внимание на занятиях уделяется осанке и растяжке. Девушку, которая грациозна и пластична, мужчины всегда выделяют среди других! Занятия стрип-пластикой подарят вам море впечатлений и эмоций, искусство танца можно развивать бесконечно.

Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении специальных упражнений – асан – с акцентом на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов и позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие работу внутренних органов. А специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. Постоянно занимаясь хатха-йогой, вы сможете убрать лишние сантиметры, укрепить мышцы и выправить осанку.