Занятия всеми направлениями йоги, танцами или йога-боксом в новом клубе Yoga Factory: абонемент на 1, 2, 3 или 6 месяцев со скидкой до 77%

ХАТХА ЙОГА

Это система оздоровительных упражнений, состоящих из асан (упражнения для укрепление тела) и пранаямы (дыхательные упражнения). Практика асан делает тело гибким, нормализует работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.

АШТАНГА ЙОГА

Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется медитативное состояние сознания. Как и другие стили йоги, аштанга очень полезна для укрепления тела и достижения душевного равновесия.

КУНДАЛИНИ ЙОГА

Кундалини йога – это вид йоги, благодаря которому с помощью специальных упражнений человек учится управлять своей энергией. Кундалини йога как практика, является высокоразвитой технологией, адаптированной мастером для современного западного человека с его физиологией и менталитетом, основана на доскональном понимании функционирования человеческого тела, связи между физическим и тонким, видимым и невидимым, например, как дыхание влияет на мышление, как угол наклона пальца влияет на гипофиз. Положение рук, дыхание, поза, звук и движение участвуют в создании оптимального баланса между всеми системами организма.

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Йога-терапия же для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Типичные посетители таких классов – люди, которые готовы к двигательной активности, несмотря на то, что они перенесли травму или болезнь, у них есть хронические заболевания, проблемы со спиной, суставами, ЖКТ, женские недомогания. Обычный фитнес кажется тяжелым, а занятия йогой, особенно по специально составленной программе и с преподавателем, который учитывает особенности вашего состояния, - как раз то, что надо. Йога-терапия снимает интоксикацию и запускает механизм очищения через дыхание. Упражнения направлены на расслабление, вытяжение. Основная задача практики - раскрыть тело пассивными позами.

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста. Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья.

АЭРО-ЙОГА ИЛИ ЙОГА В ГАМАКАХ

Антигравитационная йога, еще известная как йога в гамаках, йога в воздухе или аэро-йога, появилась не так давно в Америке. Ее автор Кристофер Харрисон, известный бродвейский танцор и гимнаст. Занятия проводятся в гамаке, что позволяет снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его. А также в гамаке даже начинающие могут выполнять качественные прогибы и перевернутые позы, к которым обычно идут годами. Одно занятие антигравитационной йогой равно десяти обычным по силе проработки асан.

ЙОГА-БОКС

«Бокс» – не надо бояться этого слова! Здесь нет разбитых носов, ведь это Йога-Бокс. Универсальная система, сочетающая в себе силовые и скоростные элементы бокса с практикой йоги. Сбросить вес? Укрепить мышцы? Приобрести уверенность в себе и навыки самообороны? Развить интуицию и скорость? Укрепить здоровье? Отдохнуть? Поднять настроение? Именно это вам и предлагают!

ЙОГА В ТАНЦЕ

Contemporary dance – это техника современного танца, придуманная когда-то танцорами, пожелавшими отказаться от привычного академического танца. Это техника «натурального», «естественного» движения, основанная на исследовании своего тела и раскрытия его потенциалов. Многие из студентов называют эту технику «Йога в танце», что очень хорошо отражает ее суть: использование естественных данных тела для его развития и совершенствования.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО О ДРУГИХ НАПРАВЛЕНИЯХ ЙОГИ