Занятия в студии Bikram Yoga у метро «Парк культуры»: бикрам-йога, hot pilates, функциональные тренировки TRX, альфагравити. Скидка до 72%

ПОДРОБНЕЕ О НАПРАВЛЕНИЯХ

Бикрам-йога

Бикрам-йога представляет собой серию из 26 поз и двух дыхательных упражнений, которая подходит для всех возрастов, уровней и способностей человека. Каждая поза (асана) растягивает, усиливает и подготавливает конкретные мышцы, связки и суставы, необходимые для следующей позы.

Бикрам-йогой занимаются в отапливаемом помещение для прогрева мышц, предотвращения травм, что позволяют глубже тренироваться и очищать организм, выводя токсины.

Hot pilates

Горячий пилатес — это вызов, крепкое и стройное тело, безопасные тренировки и интенсивная нагрузка. Выполняется на коврике для йоги в помещении, нагретом до 35°C и влажности 40%.

Горячий пилатес укрепляет мышцы и сжигает жир — всё это без ущерба от высоко-интенсивной тренировки. Классы предназначены для всех уровней подготовки организма.

Функциональные тренировки TRX

Функциональный тренинг в подвесах TRX — это прежде всего развитие мышц-стабилизаторов (так называемые мышцы кора), мышц, ответственных за координацию тела в пространстве: мышц брюшного пресса, спины, боковых и ягодичных мышц, глубоких и «мелких» мышц. Именно поэтому с помощью занятий можно быстро подтянуть животик и убрать бока.

Работа в подвесах не только хорошо тренирует мышцы, но и замечательно растягивает мышцы, улучшая кровообращение. А высокая вариативность движений не дает заскучать на занятиях, помогая хорошо раскрыть и натренировать свое тело.

Функциональная тренировка в целом развивает силу и выносливость, гибкость и координацию, формирует действительно красивое и функционально развитое тело человека.

Альфагравити

Занятия альфагравити — это новый вид тренировок для людей самого разного возраста. Тренировки проводятся на веревках, которые крепятся к специальным опорам, то есть упражнения выполняются не на полу или на земле, а на небольшой высоте, когда руки и ноги привязаны к этим самым специальным опорам. Под собственным весом расслабляется всё тело, задействуются разные группы мышц и опорно-двигательный аппарат. При этом происходит своего рода лимфодренаж, улучшается кровоснабжение И, что важно, уходит стресс.

Результаты тренировок:

• стройное, красивое тело;
• правильная осанка и здоровая спина;
• развитие всех мышечных групп;
• укрепление нервной и сердечно-сосудистой системы;
• улучшение капиллярного кровоснабжения;
• расслабление.

Интерьер студии Bikram Yoga

* Бикрам йога

** Хот пилатес

*** TRX — упражнения с различной силой сопротивления