Желе – это десерт, а не твое тело! Заплати 800 рублей вместо 4000 рублей за месяц занятий в фитнес-студии B&G Fit и приди в форму!

Базовая аэробика

Формат урока: разминка (10 мин.), аэробная часть (30 мин.), силовой блок (15 мин.) и стретчинг (5 мин.).
Комбинации на основе базовых шагов разучиваются по принципу цикличности. Цель – тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы, снижение лишнего веса. Три уровня сложности: начальный, средний и для подготовленных.

Танцевальная аэробика

Различные направления современной хореографии: R&B, Ragga, Funk, Latin, Modern и др.
Разучиваются в режиме аэробной тренировки на основе базовых шагов. Тренируйтесь и учитесь танцевать! Разделяется на средний и высокий уровень по степени координационной сложности.

Pilates mat work

Это уникальная система упражнений без использования оборудования, разработанная доктором Джозефом Х. Пилатесом.
Она направлена на укрепление мышц и связок, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия. Плавные движения под спокойную музыку создают идеально сбалансированную нагрузку для достижения прекрасного самочувствия и стройной фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Pilates resister-boll

Занятие по системе Pilates с использованием мячей (resister-boll) делают урок интереснее, а нагрузку интенсивнее. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

Силовая тренировка

Проводится в аэробном режиме, прорабатываются все основные мышечные группы.
Главная задача силового тренинга – профилактика мышечного дисбаланса, повышение выносливости организма, формирование красивых линий фигуры. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Интервальная тренировка

Высокоинтенсивный силовой урок с чередованием аэробных и силовых блоков (по 7-10 мин.). Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.

Калланетик

Медленная статическая гимнастика на основе йоги.
Результат: нормализуется обмен веществ, укрепляются мышцы и связочный аппарат, снижается вес и значительно уменьшаются объемы. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Stretching

Занятия включают упражнения на растягивание, развивают гибкость, эластичность и упругость мышц и связок. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Суставная гимнастика

Идеальна для коррекции и профилактики нарушений осанки, а также способствует восстановлению подвижности всех суставов, развитию гибкости и координации. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Йога (фитнес-йога)

Всем известная практика индийских йогов теперь доступна в качестве оздоровительной гимнастики и не содержит травмоопасных положений, упражнений и движений.
Также проведение уроков йоги в фитнес-клубах не предполагает наличие духовного аспекта, но помогает укрепить здоровье, значительно повысить свои физические возможности и достичь гармонии. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Занятия в тренажерном зале

Кардиотренировки

Занятия на кардиотренажерах развивают и восстанавливают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют снижению веса и позволяют получить естественную и гармоничную нагрузку.

Силовые тренировки

Занятия на силовых тренажерах способствуют увеличению мышечной массы и рельефа мускулатуры. Для эффективности рекомендуется сочетать их со специальным белковым питанием по определенной схеме.